爸爸的锻炼计划

林准 --- 2010-10-13
爸爸的锻炼计划几天前,淋浴时往下一瞥,没瞥见自己的脚趾,大惊。肚子又大一圈了,得制定减肥计划。 首先想到的是做俯卧撑。二十多年前我一口气可以连续作六七十个俯卧撑,现在再不济也可以来二十下把。说干就干,马上伏地操练。想不到我居然可以恢复到以前水平的三分之二,“俯”“卧”全部标准的完成了,就是“撑”没撑起来。 俯卧撑的计划搁浅。待到肚子再大个几圈可以触地借力了再说吧。 仰卧起坐!对,这才对症下药呢。不过得制定一个完整的,循序渐进的,科学的,能够坚持不懈的,锻炼计划。这样吧,第一天做一个仰卧起坐,第二天两个,第三天三个。。。三个月后每天也就可以做100个了。 今天就算了,明天开始吧。 第一天,顺利完成仰卧起坐一个。晚上仰卧,早上起坐。 第二天,星期六,午睡了一会儿。早晚相加,得以完成两个仰卧起坐。 第三天,星期天,陪女儿午睡。女儿睡觉花样繁多,一会儿要我起来拿这个,一会儿要我起来拿那个,算有三个仰卧起坐了吧。 第四天,要上班了,没得午觉睡了,怎么办?认真考虑了一下,觉得如此减肥计划很不科学,形同虚设。需改!打明儿起,不能再按次数来记了,得按时间。每天需做至少三十分钟仰卧起坐。 第五天,超额1400%完成仰卧起坐计划。吾心甚慰。仰卧七小时后起坐。 看来此计划可行,必坚持不懈。
爸爸的锻炼计划